【资料图】
导读1、身体素质和生活习惯不行。
2、多锻炼身体,吃些开胃菜,养成好的生活习惯。
3、自己每天的心情也有影响,最好保持积极向上的心境,这样能减少压力。
4、一般的同眠贴都是作用不大的,你不用再继续使用。
5、失眠靠药物控制是错误的治疗方法。
6、你要安排好自己的作息时间,多运动,多听听音乐,放松一下自己的心情,减少生活压力。
7、还可以喝薰衣草茶,有助于的睡眠。
8、吃不好饭,可以喝些小米粥等五谷杂粮。
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